it
es
en
fr
be
de
pl
pt
bg
el
he
tr
nl
Digestie dificilă: simptome, cauze și remedii.
Digestia dificilă, mai corect numită „dispepsie”, este adesea descrisă ca durere de stomac sau indigestie.
Aceasta este o tulburare funcțională, adică o afecțiune medicală la baza căreia nu există o cauză organică, nici o leziune anatomică detectabilă, ci alterări în funcționarea sistemelor organismului. Tulburările funcționale sunt fenomene frecvente, dar complexe. Organele noastre, de fapt, sunt interconectate, iar aceste tulburări pot afecta interacțiunile dintre diferite organe, sisteme și țesuturi, generând simptome multiple și variate.
Chiar din aceste prime informații putem înțelege că ceea ce considerăm a fi o simplă „indigestie” este, de fapt, o afecțiune mai puțin neglijabilă decât am crede.
Indigestia: care sunt simptomele dispepsiei.
Acestea pot apărea ocazional (atunci când mâncăm mai mult decât de obicei sau la acel prânz de afaceri deosebit de stresant) sau pot fi o constantă în viața noastră. Indiferent de frecvența cu care apar, simptomele diferă în funcție de tipul de dispepsie de care suferim. Se discută frecvent despre dispepsia nervoasă sau alte forme, dar, de fapt, clinic sunt recunoscute doar două tipuri de dispepsie:
- EPS (Epigastric Pain Syndrome, sau sindromul durerii epigastrice). Se caracterizează prin dureri epigastrice și/sau arsuri la „intrarea în stomac” și în spatele sternului (pirozis), care pot apărea atât pe stomacul gol, cât și după masă.
- PDS (Postprandial Distress Syndrome, sau sindromul dispeptic). Simptomele sunt: senzație de plenitudine, greutate, sațietate precoce, ca și cum mâncarea ar rămâne în stomac pentru o perioadă prelungită. De asemenea, se poate manifesta prin balonare abdominală mare, greață sau eructații.
Aceste simptome ne pot afecta zilele: vom avea tendința de a mânca puțin și doar anumite alimente, vom refuza invitațiile la prânzuri și cine, nu ne vom simți liberi să mâncăm ce vrem, senzația de balonare și greutate ne poate face să ne simțim inconfortabil, iar zilele bune se pot încheia cu un „gust amar în gură”.
Cauzele dispepsiei.
Dar de ce avem dificultăți de digestie? De ce depinde dispepsia? Pot exista numeroase cauze, inclusiv:
- Factori genetici și psihologici
- Motilitate gastrointestinală încetinită
- Hipersensibilitate viscerală
- Inflamație a mucoasei stomacului
- Excesul de greutate și obezitatea
- Sarcină
- Stil de viață și obiceiuri nepotrivite: stres, sedentarism, alimentație rapidă, alimentație excesivă, alimentație incorectă.
În acest sens, există alimente care pot agrava situația, iar persoanele care suferă de dispepsie ar trebui să le evite:
- Cafeaua
- Băuturile carbogazoase
- Alimentele prăjite și bogate în grăsimi
- Făinurile rafinate.
Este bine de reținut și faptul că reacția la alimente în cazurile de dispepsie este foarte subiectivă, astfel încât fiecare, pe baza propriei experiențe, va identifica alimentele problematice.
Remedii pentru dispepsie.
Prevenirea și tratamentul dispepsiei pot începe cu masa și obiceiurile alimentare.
Este recomandabil:
- Pierderea în greutate în caz de supraponderabilitate sau obezitate
- Mâncatul lent
- Luarea unor mese mici și frecvente
- Gătirea la vapori, grătar sau în cuptor
- Preferința pentru alimentele ușor de digerat, cum ar fi peștele, brânza proaspătă și cerealele integrale.
Aceste recomandări, deși fundamentale, pot să nu fie suficiente în anumite condiții. Poate fi util să se trateze dispepsia cu produse adecvate problemei. În orice caz, dacă problema apare frecvent, îți recomandăm să consulți un specialist în sănătate pentru a înțelege care este cea mai potrivită abordare pentru această afecțiune.
